泊恩心理咨询 心理咨询案例 “教室焦虑症”与哪些因素有关

“教室焦虑症”与哪些因素有关

一般来说,有适度的焦虑对学习没有什么坏处,高水平的焦虑和一点不焦虑都没有好处。但是,研究发现,学习效率与焦虑呈倒“U”型关系。大量的心理咨询实践表明,在广大中小学生中存在着不少的“课堂焦虑症”。

一、“教室焦虑症”与哪些因素有关

学生的学习效率和成绩都呈现出明显的下降趋势,甚至出现人际关系紧张。班级焦虑症有其独特的表现形式,但也有其共同的原因,那就是幼儿时期家庭环境恶劣,父母不和,个人性格沉闷,多疑,性格孤僻。

二、对“课堂焦虑症”的心理治疗

一般应先进行认知治疗,矫正患者对人、对己、对事的错误态度、观念和观念,再根据患者的不同情况,采取有针对性的治疗,有的可采取行为疗法,有的可同时采取多种疗法。

例如某工科大学生刘某,上课时总要抢最后一排座位。因为他若坐在倒数第二排,甚至坐在别的座位上,他就会心烦意乱,听课不认真。结果,他的学习成绩受到影响,因而更加焦虑,甚至在睡觉时服用了安眠药。

通过对刘某的治疗实例,说明两种方法的兼容性。关于系统性脱敏治疗。只有最后一排刘海才不紧张,然后,可以让他想象自己坐在倒数第二排教室里,此时让他运用深呼吸和自我控制的方法,来放松身体各部分肌肉。

如果透过想像,坐在倒数第二排而不感到焦虑、紧张,可以想象坐在倒数第三排,同时放松肌肉,每天「向前走」,不感到紧张就是胜利,依此顺序前进,坚持。可以采用系统脱敏疗法,也可以采用行为疗法,即每天上课前先坐倒数第二排,几天后,再向前移动一排,或者上自习课时先坐第一排。

总之,在心理治疗过程中,建议患者避免服用安眠药,养成正常作息习惯,适当加强与他人交往。一般来说,只要心理治疗人员和治疗对象紧密配合,“课堂焦虑症”就不难矫正。

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