泊恩心理咨询 心理疾病 抑郁症真正痊愈后会是什么表现?

抑郁症真正痊愈后会是什么表现?

01。抑郁后的康复感觉怎么样?

恢复之后,你可以通过三种可能的方式变得更强壮,比以前更好。这个人刚从抑郁中解脱出来,变得焦躁不安;该男子自抑郁状态走出后,经历了无数的挫折,不断的改变自己,最终终于恢复了健康和稳定。正如《深渊:抑郁的进化史》一书的作者所言:那些最终摆脱了抑郁的人,通常会对他们的生活作出重大调整,而这些变化会使他们更好地应对未来的威胁。这样的话,对于他们的生活,疾病就是一个毁灭性的重建。

在我们这个温暖的年代里,遇到的病人很多,也确实看了很多人,好了,离开了小组,然后过上几个月,一年或者几年小组再来,复发了。大家都来参加,问得最多的是:你恢复了吗?能治愈吗?它会复发吗?我又复发了...基本上都是围绕着恢复,复发这个话题。沮丧使我们感到痛苦,绝望,感到无边的黑暗,因此,我们每个人都希望自己能尽快康复。到底该如何恢复呢?先说清楚,我是在恢复中。如果你将康复定义为上帝,没有脾气,没有痛苦,没有挫折,就不会有康复。

我的康复定义是:他能过正常的生活,他能有情绪,他能不断地遇到挫折,他能有嫉妒,他能有恐惧,他能拥有一切七情六欲...他能有好的和坏的。不同之处在于,他以前否认所有的坏事,而现在他能接受所有的坏事,他会认为好与坏是存在的,自己并不完美。

说到底:复原的他是个人,不是神,他能正常地生活、工作,他也会有优点,也会有缺点,也会有压力,也会有挫折,但他学会了接受。情绪是有情绪的,也要学会接受,不要害怕反复;因为,每个人都有七情六欲,包括生气、害怕、嫉妒等等,而这些不良情绪,几乎每个人都有。

接纳情绪,并不意味着它无法控制。我总是认为:我们用内在的好,来不断控制自己的坏。

02。到底如何康复?

抑郁的康复,要分不同的阶段,不同的阶段,康复的方法也不一样。

1.灰心丧气,放下一切,好好休息。

2.学完之后,开始做一些简单的事情来帮助恢复。

3.在能够采取行动之后,分析抑郁的根源,以避免同样的原因再次出现抑郁。

4.得到更广泛的接受。

5.强化学习能力,为认知调整做好准备。

6.面对恐惧,在恐惧中成长。

内心没有天生的力量,也没有从玻璃心到内心的力量,无法跨越的障碍,我们都是在不断的挫折、内心的力量中慢慢成长。

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