泊恩心理咨询 心理疾病 患有强迫症如何解决?

患有强迫症如何解决?

强迫症

生活中,往往有一类人对自己或对别人存在强迫意识,比如早上就得早起,起晚了就是不行,今天就得吃青菜,吃了才对身体好,出现这类的现象,我们称之为有了强迫症。那么要如何才能缓解呢?下面和大家分享一下经验。

首先,要回想一下你是什么时候开始,具有这种强迫症的,找到最初发生这种现象的原因,还有就是为何会强迫自己或别人。

找到原因后,细想一下现在哪些事也让你衍发了强迫性,用笔和纸大概的写下来,并写下在你心中怎样做才能让你满意。

换一个角度思考,如果不那么做会,到底对生活会不会产生重大影响,不会的用×叉掉,下次遇到那件事的时候,就换种方法处理。

有时候,产生强迫症的原因是因为生活压力太大,感觉不严格要求自己,就会经历更多的失败,这类人要学会放松自己,俗话说得好,没有失败的人生是不完整的,失败的少,并不一定就是成功的。

如果是对别人有强迫症,比如家里的孩子,要求他必须要成绩好,或者是每天吃完你做的饭菜,这种情况就比较好解决,看看别人家是怎么管孩子的,慢慢的对孩子别那么严格就好了。

有时,太闲适的生活也会让人产生强迫症,因为平日里无所事事,找不到要做什么好,久而久之,就会想东想西,无形之中强迫起自己。

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