泊恩心理咨询 心理疾病 发生心理危机,应该如何应对?

发生心理危机,应该如何应对?

心理危机

人们在到生活、学习、工作的重大挫折和刺激后,可能会产生心理失衡,引起悲观、烦恼、忧郁、不安、抑郁、孤独的感情,感到生活没有意义,不想说话,甚至产生轻微的想法,不及时给予治疗和干预,轻微的话会引起神经衰弱,重的话会引起抑郁症和精神障碍

树立自信,凡事往好的方面想,不要悲观;

进行危机干预,重塑人格,运用自己的智慧改变自己的心理缺陷,发挥自己的潜能;

积极寻求帮助,通过专业心理咨询师的指导,了解现在的状态,意识到自己潜在的问题,积极克服和改善

接受现实,明白人在生活中难免会遇到挫折和不幸,让自己变得更勇敢,化悲痛为力量,善待自己和家人;

感谢社会的关怀,接受别人的帮助和爱,不关闭自己

主动将自己的情况告知家人,和家人一起面对,既能避免家庭误会,又能得到家人的理解和支持。通过家人的帮助和照顾,可以缓解压力,走出困境;

和朋友交流,参加社交活动,利用业馀时间旅行,参加公益活动,充实生活,有趣,有意义。

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