泊恩心理咨询 人际关系 女性职场减压妙招分享,帮你更好适应职场生活!

女性职场减压妙招分享,帮你更好适应职场生活!

职业白领在职场上看起来很轻松,但是面对的工作压力很大,压力大会影响着女性的身心健康,那么该如何减轻压力呢?人活着,总是身不由己。不管是工作还是婚姻,都会不时给我们心理上造成压力。

偶尔也会有压力,但是长时间面对较大的工作压力,不仅让人身体受不了,脾气和性格也会跟着会出现问题。人们经常会说,因为工作的压力,所以你会在晚上睡不着觉。

要知道,睡眠是最好的休息方式,睡眠不好不仅影响到健康,也会影响到第二天的工作。因此,减压是保持身体健康所需采取的第一步。在下面,小编将为您介绍10种适合职场白领减压的小窍门,希望对工作压力大的您有所帮助。

一、职场白领减压的小窍门

1、浇灌植物不方便时,可在植物上浇些水。

研究显示,在植物世界中呆上10秒钟,就能产生极大的精神放松。选择绿化好的道路通向通向马路,绿化景观优美,有利于行人平静心情,缓解压力。

2、最近的一项研究表明,每天摄入充足的维他命 C可以降低人体的压力荷尔蒙水平,这对你的健康有好处。研究者们建议,每天喝两杯大约250毫升的橙汁,不仅可以满足身体对维他命 C的需要,也可以减轻压力。

3、想象一下,面对孩子的大声尖叫或者其他让人极度紧张的情况,你可能会想象一下,“如果某人给你10万美元,你能忍受多久?”突然之间,你会惊讶地发现,感觉好多了。

4、惧怕的事情提前做对不愿做的事情,如体检,见见讨厌的人,晚做比早做好,可以避免更大的压力。

5当性爱达到高潮的时候,人们就会体会到β-内啡肽的释放,它具有镇痛、解压和放松全身的作用。

6、外出旅游如果觉得被老板训斥了太多的压力,那就去远足吧,一路上的风景可以帮你解除烦恼。

7、玩橡皮泥,把橡皮泥做成一个象征“失败”的东西,然后把它从远处扔出去。
这个动作可以帮助人们摆脱过去失败的阴影,抓住现在,展望未来。

8、捏耳垂划圆,双手分别轻拉耳垂,在相反的方向上从1到10划圆。这个动作对大脑皮层的活动有好处,可以减轻压力。

9、演讲前微笑2秒

害怕演讲?以微笑的眼神看着观众,保持2秒钟的安静,能放慢速度,使观众感到更舒适,同时缓解紧张。

二、女性职场不能不知道这些

1、戴一件简单大方的饰品“在工作场合我不会过分修饰自己,一块表就能取代所有其它的饰品”。

办公场合讲究的是简约大方,戴一件就够了。如果你的胸部看起来很空,那么戴上项链;如果你穿着衬衫,那么戴上一个手镯…让你在某处产生一个闪光,即使是非常简单的装饰也能让你更有女人味。

2、用高跟鞋来装点强势“一双穿上5厘米以上的高跟鞋,瞬间就有了感觉”。

高跟鞋是女人们的专属特权,大多数女人穿上高跟鞋后感觉心情就会变好。由于鞋跟的粗、高、低都会给人以不同的印象,所以一定要根据不同的场合搭配不同风格的高跟鞋。如果要表现出一种利落感的话,鞋跟应该稍微粗一点。而如果想要表现出强势感的话,鞋跟应该稍微高一点。

3、即使是夏天穿衣服也不要太暴露“为了避免因为穿着暴露而显得不雅,即使是夏天我也要穿夹克”。想要表现出品位就必须控制好衣着,不要过于暴露。一些特别显眼的衣服,有时也会使观赏者心中非常不舒服。所以裙子最好选择过膝的长度,并且不要把腿露得太多。

4、切记穿丝袜“这是一种商业礼节。穿丝袜,不仅能遮盖腿上的皮毛,还能让人看起来很美,真是一石二鸟啊!”可以这样说,丝袜可以帮助你成为一位完美的女人,从脚开始就没有缺点。不过,由于丝袜可能会出现抽丝问题,为防患于未然,切记多备一双以备不时之需。

5、穿着有知性美的藏蓝色西裤“只要穿上一条西裤,就会给人一种干练、非常简单的感觉。

西服能帮你完成任何工作,而藏青色则是能给你一种很有知性的色彩带来信赖感。人在穿好西服之后,自然会变得干净整洁。为什么不试一试,用这张图片来为客户进行商业演示呢?

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