泊恩心理咨询 两性关系 怎么消除恐惧心理,才能让人变得更自信?

怎么消除恐惧心理,才能让人变得更自信?

人们常说,“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,有时人总会怕一件事,久而久之,内心就会害怕它,不敢面对它,不敢触摸它。

今天小编就想告诉大家,其实一切都不可怕,可怕的是你不敢去面对。下一步,我们将以两个例子为例,从这些例子中我们还可以总结出如何消除恐惧,培养无畏的心!社交圈子里总有这样一些人:有些人整天看上去很紧张,一眼就能窥见他们内心的恐惧、忧虑或神经质;

另一些人表面上面相很好,穿得很漂亮,或者很幸福,但当他们在生活中做出重大决定,或者在生活中取得进步时,却常常缺乏耐心。

案例1:有个病人对医生说,他觉得自己非常渴望成功,非常想离开家乡。但无论何时决定是否离开家乡或是否努力争取胜利,都会有一些因素影响他的决定。于是,医生问他是害怕了,还是内心深处隐藏着一些被打破了的自我形象,觉得自己无法适应上层社会的生活。

他对医生说:“是的。他害怕上层社会的自相残杀,害怕不善于与人交往的能说会道,害怕被人嘲笑自己的乡土背景。

医生告诉他要放弃这些破碎的自我形象,首先要告诉自己,“一定会成功”;即使遇到困难,也要想办法克服,告诉自己:“我了解上流社会的复杂,但我可以慢慢适应,即使口才不好,我也能磨练成善于表达自己的人。尽管我有很多缺点,但是我相信我能够克服,并且发展出很多专业才能。”后来,他每天醒来的时候,都会以一种平静的心情先对自己说这句话。

几年后,他终于成功了。很多人的内心都充满了恐惧,有的人知道恐惧的来源,有的人把恐惧埋在心里,很难把它挖出来。

他们应该忏悔,或者在老师的引导下,将自己的恐惧摊在阳光下分析,究竟害怕什么呢?事实上,生活中没有不能解决的困难。很多恐惧都是由你自己的臆想而来的!将恐惧拿出来进行全面的分析,我们就会发现,有些恐惧的确存在着足以危及当事人发展的困难,有些则是自己想象出来的。

分清这两种恐惧后,对幻想的残余要尽力排除,对现实的困难要设法解决。有些朋友把恐惧埋得更深了,他们不愿向人表达内心深处的感受,所以更应该祈祷忏悔,把潜意识里破碎的自我形象调出来,不要担心,不要害怕,因为所有的恐惧都是自己造成的。前人有一个笑话:“其实鬼并不可怕,可怕的是人把自己吓死了。

现在听起来也很有道理。要克服心理上的障碍,只有战胜自己才能战胜别人,这就是。有些人害怕这样做会遭到羞辱,有些人害怕身体残废达不到目的;有些人害怕没有朋友的帮助,有些人害怕文笔不好……其实这些问题并不都是能力的问题,而是意志的问题。

每天抽5分钟的烟,闭上眼睛,非常真诚地对自己说:“我愿意成为一个勇敢的人!”并向内心高呼:“我能突破各种障碍,冲破一切困难!”

例子2:著名的成功者达尔卡内基刚刚在纽约开始他的培训课程,第一步是训练学员站在讲台上向大家演讲。但很多学员并没有口吃,只是颤抖着手脚,或是大脑一片空白,什么也说不出来。卡内基告诉他们:“良好的沟通技巧是成功的第一步,所有的压力恐惧都是由他自己造成的。

然后一步步地引导他们,一步一步地训练他们,最后,大多数人都敢站在讲台上发表演讲。这些勇敢地面对群众的学员,也克服了他们的恐惧心理,最终在事业的发展上也都取得了成功。关于

勇敢精神的重要性可以看到。我们怎样才能培养一颗勇敢的心呢?(1)明白地告诉自己,一切忧虑都是自己造成的压力,从今天起,各位读者应该每天告诉自己,一切忧虑都是昨天留下的。我会勇敢的面对每一个人,每一件事,并且不再害怕。

2、保持乐观心态一个乐观的人,会发现未来是光明的,未来对他来说,就是成功,就是富裕,就是快乐,永远都不会是一片黑暗沉重的景象。然而,一个悲观的人,凡事都要往最坏的方向去想,看到汽车就会想到车祸,看到问题就会想到失败,看到阴云就会想到下雨,这样的人他的一生多半是晦涩苦涩的。

宽恕自己也宽恕很多人心中的恐惧,在于自己曾经伤害过别人或者伤害了别人,害怕别人报复,所以时刻提防,担心害怕,久而久之,甚至出现了“迫害妄想症”。如果这些人想要消除八识田里过去的业力,他们必须自我反省,深切地祈求,只要是虔诚的,哪一种宗教祈求都无所谓。

当然,只要发心是真的,即使没有宗教信仰,也不会有什么关系。但要相信,绝对要相信,相信有一种宇宙意识在你的身体之外垂听着你的祷告。有些人也许是因为前世的缘分,在今生,在他的内心深处,盖过了某些黑暗面。

这些阴暗面使他不敢正视现实,使他产生某种胆怯胆怯的想法,甚至连做事都畏缩。表面上看,
他和正常人没有什么不同,但是如果我们探查他内心深处的秘密,就会发现他对周围的一切充满了恐惧。

这种恐惧的结果不仅对个人业力的提高没有帮助,而且还会加深业力。所谓“发自内心的无畏”就是要激发自信,逼出自卑。近代心理学家对人类心理进行了深刻的分析,发现很多人内心深处充满了恐惧,有些人的恐惧来自于缺乏自信,觉得自己无论做什么恐怕都会失败,恐怕会遭到流言蜚语,恐怕会引起忌妒。

有些人的恐惧是由内疚引起的。她们也许受到了伤害,或者在某事上受到了严厉的谴责,甚至有些女孩也曾在幼年时遭受过性骚扰等等,这些一切都在她们脆弱的心灵中留下了无法磨灭的创伤。

当这些充满恐惧的人走向社会时,他们对许多具体的人、事、物,或者是害怕担心、容易紧张、神经衰弱,或者是根本没有勇气去面对社会,面对大众,最后,甚至是固步自封,疑神疑鬼,一事无成。

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