泊恩心理咨询 心理咨询机构 为什么经常莫名其妙会来情绪?到底应该怎么办呢?

为什么经常莫名其妙会来情绪?到底应该怎么办呢?

当感情来临时,你该怎么办?

生气时,觉得气得快不行了,感觉气堵在胸口就是要往外冲;悲伤时,悲伤的感觉真的像被划了一刀,痛的揪心;伤心时,天色变得灰暗,心也沉沉,一切美好都离我而去。

大多数人害怕情绪,不信任情绪。这种不良情绪,影响我们正常的判断、决策,也会导致不良行为。
引发这些情绪的,不是情绪本身,而是压力。

不是情绪使我们失去了自控,而是压力,还有那些用来逃避情绪的能量。在我们感到威胁而不能释放压力时,身体会产生本能反应(打、逃、僵),这是一种生理性失控,它切断了我们与他人的情感联系。

在按下情绪按钮时,我们只知道情绪,却不知道它背后的压力,这就是为什么我们会把情绪和压力搞混。
应激源包括睡眠不足,严重改变,家庭关系紧张等。每一个人都会有压力,但结果却各不相同。有人将压力转化为动力,激发内在能量,改变现状,努力奋斗;有人将压力转化为情绪,承受不了压力时,内心就会缺乏安全感,为了保护自己,本能地用情绪的方式转移压力。

不能解决面前的问题时,悲伤,悲伤,甚至愤怒,都是因为自己无力解决。没有找到更好的方法,情绪就会自动出现,我们需要一个替身挡住我们,保护我们已经脆弱的心灵。

情感表面上是自我保护的表现,实则蒙上了我们对情感的需求。自身情绪已如野马脱缰一般,控制不了,哪里还有心情照顾到对方的感受,哪里还有心情观察自己的感受。此时,大脑已经完全由情绪控制。

情感来自哪里呢?感觉。首先别管这种感觉是从哪里来的,想想我们现在的感觉,然后再追根溯源,是什么导致了现在这种感觉,是别人还是自己,甚至连一件事都是由人引起的。

对于别人来说,这个人对自己重要吗?要紧的是,换个角度去看问题,想要化解情绪,最好的方法就是去感受对方的感受,也许会打开结,如果不要紧的话,这种情绪还重要吗?

许多时候,情绪是包围着自己的,困住自己的不是压力,而是内心的抵触。

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