为什么经常莫名其妙会来情绪？到底应该怎么办呢？

当感情来临时，你该怎么办？

生气时，觉得气得快不行了，感觉气堵在胸口就是要往外冲；悲伤时，悲伤的感觉真的像被划了一刀，痛的揪心；伤心时，天色变得灰暗，心也沉沉，一切美好都离我而去。

大多数人害怕情绪，不信任情绪。这种不良情绪，影响我们正常的判断、决策，也会导致不良行为。
引发这些情绪的，不是情绪本身，而是压力。

不是情绪使我们失去了自控，而是压力，还有那些用来逃避情绪的能量。在我们感到威胁而不能释放压力时，身体会产生本能反应(打、逃、僵)，这是一种生理性失控，它切断了我们与他人的情感联系。

在按下情绪按钮时，我们只知道情绪，却不知道它背后的压力，这就是为什么我们会把情绪和压力搞混。
应激源包括睡眠不足，严重改变，家庭关系紧张等。每一个人都会有压力，但结果却各不相同。有人将压力转化为动力，激发内在能量，改变现状，努力奋斗；有人将压力转化为情绪，承受不了压力时，内心就会缺乏安全感，为了保护自己，本能地用情绪的方式转移压力。

不能解决面前的问题时，悲伤，悲伤，甚至愤怒，都是因为自己无力解决。没有找到更好的方法，情绪就会自动出现，我们需要一个替身挡住我们，保护我们已经脆弱的心灵。

情感表面上是自我保护的表现，实则蒙上了我们对情感的需求。自身情绪已如野马脱缰一般，控制不了，哪里还有心情照顾到对方的感受，哪里还有心情观察自己的感受。此时，大脑已经完全由情绪控制。

情感来自哪里呢？感觉。首先别管这种感觉是从哪里来的，想想我们现在的感觉，然后再追根溯源，是什么导致了现在这种感觉，是别人还是自己，甚至连一件事都是由人引起的。

对于别人来说，这个人对自己重要吗？要紧的是，换个角度去看问题，想要化解情绪，最好的方法就是去感受对方的感受，也许会打开结，如果不要紧的话，这种情绪还重要吗？

许多时候，情绪是包围着自己的，困住自己的不是压力，而是内心的抵触。