泊恩心理咨询 情绪压力 我们该如何排解情绪压力!

我们该如何排解情绪压力!

情绪压力

心身病症出现的现象因人而异,有的人胸闷,有的人胸痛,有的人高血压;有的人眩晕,有的人头痛,有的人手脚无力,有的人消化溃疡,有的人腹泻便秘;

心境和压力是一体的,心境外显,压力内隐。紧张时,往往伴随着情绪;而情绪发泄时,也常常伴随着压力。工作场所中,你可能经常需要在很短的时间内完成超出你能力的事情。

假如工作已经繁重,再稍微出了点差错或突发情况,就可能无法在规定的时间内完成任务,对于负责的中层主管来说,这绝对是一件痛苦的事情。假如此时你因为情绪控制不好而自乱阵脚,很有可能你所有的努力和表现都会被完全抹杀。

因此,性格开朗的人情绪管理能力强,在遇到挫折或压力时,往往能够自我调节,积极地向目标迈进。而IQ能力稍差的观众,学习时间虽然需要长一点,但在熟悉了业务之后,基本上和IQ高的人做出来的成绩一样。由于具有良好的学习态度和情绪管理能力,乐观者将会有更好的表现。

工作场所的情感压力,通常来自各个方面。各种角色功能的需求,很容易使中层管理者在自身负荷和冲突中形成情绪压力,进而伤害身心。

处理情绪压力的方法有很多。“正视它,接受它,处理它,放下它”这是处理情绪压力最好的放松过程,即勇敢地面对情绪,正视情绪存在,寻求解决方案,最终学会放下情绪。毫无疑问,当情绪来临的时候,你可能不能控制,甚至不能让自己感觉到,然后做出不正常的行为或者错误的决定,导致事后后悔。处理情绪的最佳方法,在于你平时的自我管理训练,做一个优秀的情绪管理者。

把握住情绪,释放压力,才能让自己做得更好,才会让你一步一步地走到中层的位置,进入中高层,进入企业组织的核心区域,接下来,就从现在开始,学习排解情绪压力,做自己情绪的管理者!

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