为什么会失眠？应该如何解决？

随著现代生活节奏加快，失眠症状越来越多。对于大多数人来说，失眠是一个很头疼的问题，从儿童到老年人，解决失眠一直是人们关注的问题。解题的关键是找出问题的原因，同样，要解决失眠所带来的困扰，我们也要找出自己失眠的原因和原因。

一、失眠的原因之一

想想睡前喝多少咖啡或茶之类的事情。若饮用，则导致失眠的原因可能是这些饮料，其中的咖啡因会刺激神经系统，导致失眠。因此下一次记住不要在睡前喝这些饮料，也许失眠就解决了！

二、失眠的原因之一

睡觉之前总是在想事情或者白天的事情，当你在睡觉之前想得多了，自然容易失眠，最好的办法就是调整心态，放空头脑，不多想，慢慢就会入睡！

三、失眠的原因之一

睡觉之前喝太多就会失眠，晚上喝太多就会失眠，建议大家不要在晚上喝太多，同时要少喝酒。

四、失眠的原因之一

四周环境太吵闹或光线太明亮，对于这类导致失眠的类型，不能改变环境的话只能改变自己，要么让自己习惯，要么借助工具，比如耳塞、眼罩等，能很好地把环境影响因素降到最小。

五、失眠的原因之一

不按照正常时间睡觉，很多人失眠是因为睡眠时间比正常时间晚了那么一点点，但是就是那一点点，由于生物钟不配合的原因，导致你失眠，所以要按照自己的生物钟来睡眠。

六、失眠的原因之一

有些人白天睡得太久，会导致晚上感觉不到睡意，从而失眠无法入睡，所以只要白天睡午觉就可以恢复精神，切勿贪睡，以免夜间失眠。